Sophrologie à Munchhouse (68740)
Sophrologie-Relaxation en bref…
Pour se détendre, pour apprendre à mieux gérer son stress, pour se concentrer davantage, pour augmenter sa tendance à voir le verre à moitié plein, pour agir avec plus de discernement, pour se préparer mentalement à atteindre ses objectifs…
Qu’est-ce que la Relaxation… Pour quoi faire de la Relaxation…
- Pour relâcher les tensions musculaires
- Pour détendre le mental : diminuer l’agitation mentale
- Pour renouer avec la respiration complète : utiliser les trois étages respiratoires
- Pour mieux gérer son stress
- Pour optimiser le fonctionnement de son système digestif
- Pour améliorer son état de santé
Une fois le corps et l’esprit relaxés, pratiquer la Sophrologie pour…
- Un développement de la pensée positive
- Une amélioration de la qualité du sommeil
- Un effet dynamisant et/ou apaisant (en fonction des besoins)
- Un renforcement de l’élan vital
- Une diminution de la fatigue cérébrale & une augmentation de la concentration
- Une meilleure gestion des émotions et un profond sentiment de bien-être
- Un renforcement de la confiance en soi et de sa « verticalité »
- Une meilleure compréhension de ses modes de fonctionnement
- Un renforcement de l’estime de soi
- Un développement de la « pleine conscience »
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Séance de Sophrologie-Relaxation en écoute libre:
1- Sophronisation de Base
2- Expulsion du Négatif
3- Activation des capacités de Confiance, d'Harmonie et d'Espoir
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